مشاوره روانشانسي ذهن نو مركز مشاوره ذهن نو برترين مركز مشاوره روانشناسي در زمينه هاي مختلف روانشناسي از جمله مشاوره خانواده، ازدواج، كودك، طلاق، خيانت، نوجوان، بلوغ، جنسي و سكس تراپي ، ترك اعتياد، اختلات رواني و شخصيت و ... مي باشد.
|
گوشه گيري در افسردگي يكي از رايج ترين علائم و مشكلاتي است كه مبتلايان به اين اختلال خلقي آن را تجربه ميكنند. در حقيقت افرادي كه دچار افسردگي اساسي هستند اغلب انزوا را ترجيح ميدهند. انزوا و گوشه گيري به تنهايي باعث تشديد علائم افسردگي ميشود با گذر زمان خارج شدن از اين شرايط دشوارتر شده و روند درمان طولانيتر ميشود. بيحوصلگي، كمبود انرژي و خلق پايين شرايط را براي نزديك شدن به اين دست افراد سختتر مي كند. در چنين مواردي دريافت مشاوره افسردگي لازم و ضروري است. منبع: گوشه گيري در افسردگي | علت و بهترين راه هاي درمان گوشه گيري و افسردگي گوشه گيري در افسردگيافراد با تجربه نشانگانافسردگي تمايل بيشتري به گوشه گيري پيدا ميكنند. شما در خود يا اطرافيان تان احتمالا برههاي از زمان انرژي تان را از دست دادهايد. تمايل به حضور در جمع نداشته و حتي ميلي به غذاي مورد علاقه تان نيز نداشته ايد. اين وضعيت براي چند ساعت تا چند روز با توجه به رويدادهاي زندگي تان طبيعي است. اما اگر بيش از اين بازه زماني گوشه گيري ميكنيدحتما براي دريافت خدمات مشاوره و درمان افسردگي اقدام نماييد. علل و روند گوشه گيري در افسردگيگوشه گيري و تمايل به انزوا يكي از علائم افسردگي است كه عوامل مختلفي ميتوانند در بروز آن نقش داشته باشند. از جمله اين عوامل ميتوان به وجود مشكلاتي نظير ناتواني در لذت بردن از جمع، كاهش اعتماد به نفس، فقدان انرژي، بيحوصلگي و احساس غمگيني در اكثر اوقات روز اشاره كرد. در اين شرايط هرچقدر افراد بيشتر به سمت تنهايي كشيده ميشوند، علائم افسردگي نيز با شدت بيشتري در آنها بروز مييابند؛ در نتيجه در سيكل معيوبي گرفتار ميشوند. به طوري كه هرچقدر افسردگي شدت مييابد، گوشه گيرتر ميشوند و اين گوشه گيري خود به افسردگي شديدتر ميانجامد. به همين خاطر بايد با دريافت كمكهاي حرفهاي بتواند به موقع اين چرخه را درهم بشكند. براي آشنايي با علائم افسردگي شديد كليك كنيد. راه هاي غلبه بر گوشه گيري در افسردگيغلبه بر گوشه گيري در كاهش علائم ديگر افسردگي به شما كمك ميكند. در ادامه 4 راهكار براي غلبه بر گوشه گيري و افسردگي ارائه دادهايم. بيشتر بخوانيد : درمان اختلالات خلقي 1- در ميان گذاشتن عواطف و احساساتيكي از عواملي كه روز به روز شما را تنهاتر ميكند درون ريزي مفرط افكار و احساسات منفي است. سعي كنيد با يكي از دوستان يا اعضاي خانوادهتان كه ميدانيد رويكردي همدلانه و غيرقضاوتي به شما دارد، صحبت كرده و افكار و احساساتتان را با او در ميان بگذاريد. طبق بررسيها، فارغ از اينكه شنونده چه پاسخي ميدهد، فقط با به اشتراك گذاري احساسات، در حال بيمار بهبودي مشاهده شد. اما اگر فكرميكنيد اطرافيانتان نميتوانند به خوبي به حرفهايتان گوش بسپارند، حرفزدن با يك روانشناس ميتواند بهترين گزينه پيش روي شما باشد. 2- فعال سازي رفتاري براي غلبه بر گوشه گيري در افسردگيفعال سازي رفتاري يكي از تكنيك هاي اصلي است كه روانشناسان در درمان افسردگي از آن كمك ميگيرند. در اين تكنيك بيمار افسرده بايد يك برنامه دقيق از فعاليتهاي روزانه خود تهيه كرده و به تدريج برخي فعاليتها را به برنامه خود اضافه كند. اين تكنيك در حقيقت به فرد كمك ميكند تا به تدريج و با سرعت دلخواه خود به جريان زندگي روزمره بازگردد. استفاده از فعال سازي رفتاري در غلبه بر گوشه گيري در افسردگي نيز ميتواند تا حد بسياري موثر باشد. چرا كه هرچقدر فرد بيشتر بيتحرك باقي بماند و از اعمال روزمره دست بكشد روزبه روز تمايل بيشتري به گوشه گيري پيدا ميكند. 3- از روان درماني كمك بگيريداگرچه در برخي موارد ممكن است افسردگي با اقدامات خودياري بهبود پيدا كند اما متخصصان پيشنهاد ميكنند كه براي درمان هرچه زودتر از روانشناسان كمك بگيريد. طبق مطالعات پژوهشي كمكگرفتن از روان درماني به خصوص روان درماني با رويكرد شناختي رفتاري تاثير بسزايي در بهبود افسردگي و علائم آن از جمله گوشهگيري دارد. درمانگران در اين رويكرد تلاش ميكنند تا افكار زيربنايي و افسرده ساز را شناسايي كرده و با انجام اصلاحات شناختي و رفتاري در اين زمينه به بهبود مراجعين خود كمك كنند. براي آشنايي با سريع ترين راه هاي درمان افسردگي كليك كنيد. 4- از دارو درماني كمك بگيريدامروزه داروهاي مختلف ضدافسردگي در بازار وجود دارند. داروها در شرايطي كه بيمار انگيزه بسيار كمي براي تغيير دارد و رواندرماني به تنهايي براي او پاسخگونيست تا حد زيادي ياري دهنده ميباشد. طبق بررسيها اكثر اين داروها اثرات خود را با گذشت دست كم دو هفته اعمال ميكنند. و باعث بهبود علائمي نظير كج خلقي، درگيري با افكار مرگ، بي انگيزگي و گوشه گيري مي شوند. با اين حال توجه به اين نكته بسيار حائز اهميت است كه هرگز نبايد اين داروها را به طور سرخود مصرف كنيد، چرا كه ممكن است عوارض ناخوشايندي براي شما به همراه داشته باشد. براي تصميم گيري در مورد مصرف يا نحوه قطع داروها حتما با متخصص در ارتباط بوده و از او مشورت بگيريد. پيشنهاد ميشود مقاله درمان مناسب براي انواع افسردگي را هم بخوانيد. سازگاري با گوشه گيري ناشي از افسردگيشما با بيتوجهي به گوشه گيري و پيامدهاي آن تنها وضعيت خود را بدتر خواهيد كرد. كساني كه به متخصص مراجعه نميكنندو يا تظاهر به بهبودي دارند، بعد از مدتي آگاهيشان نسبت به بيماري شان از دست ميرود. در چنين وضعيتي گوشه گيري و افسردگي شان به اعماق شناختي هايشان رسوخ كرده و در بلند مدت تاثيراتش را بر روابط او خواهد گذاشت. بنابراين حتما هرچه زودتر با متخصصين روانشناسي تماس گرفته و درمان را شروع كنيد. براي دريافت مشاوره در زمينه گوشه گيري در افسردگي ميتوانيد در ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.
سوالات متداولتمايل به گوشه گيري در افسردگي با اختلال فوبياي اجتماعي چه تفاوتي دارد؟بيمار افسرده از بودن با جمع لذتي نمي برد يا به عبارت ديگر حوصله كافي براي معاشرت با ديگران را ندارد، اما در فوبياي اجتماعي مشكل اصلي اضطراب و نگراني فرد از قضاوت يا نظر ديگران در مورد خود است. در واقع در اين شرايط فرد دوست دارد كه وارد جمع شود اما مي ترسد كه نتواند عملكرد خوبي از خود به نمايش بگذارد. براي تشخيص بهتر اين دو وضعيت از يكديگر بهتر است با يك روانشناس مشورت نماييد. براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد
سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل سراسر كشور :9099070354
جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري شماره تماس با موبايل : 02191002360 منبع: گوشه گيري در افسردگي | علت و بهترين راه هاي درمان گوشه گيري و افسردگي
امتیاز:
بازدید: 0
|
|
[قالب وبلاگ : سایت آریا] [Weblog Themes By : sitearia.ir] |